GRAVITA ZERO e CENTRO RAFTING LE MARMORE propone:
ALTA PROPULSIONE
stage riservato a canoisti fluviali evoluti per il miglioramento della tecnica fluviale finalizzata al massimo rendimento
Il corso è tenuto dal maestro di canoa FICK il Prof. Carlo Sbrenna
Localita Terni Cascata delle Marmore
giorni 31maggio 1 giugno 2008
programma:
sab 31 maggio:
-ore 13 ritrovo al centro rafting le marmore
-ore 15 tecnica di base fluviale a lago di Piediluco con analisi dei fondamentali e pratica per il migliramento di fondamentali della pagaiata in avanti, timonata, colpo spinti (boof) con riprese video
-ore 21 impostazione delle imbarcazioni, analisi dei video
domenica 1 giugno
-ore 10 applicazione ed esercizi dei fondamentali in acqua mossa
-ore 15 colpo spinta e timonata in acqua mossa
-ore 17 velocità in rapida tecnica ed esercizi per la massimo rendimento in acque difficili
-ore 19.00 Grigiata comune offerta da GRAVITA ZERO
-ore 21 tecnica analisi dei video e metodologia e programmazione dell'allenamento
ore 13 debring finale con consegna degli attestati di partecipazione
Il costo del corso e di euro 180, ma in occasione della presentazione della scuola di canoa è scontato al 50% ovvero 90 che potranno essere scalati in caso di acquisto di canoa da GRAVITA ZERO.
Il corso è riservato a canoisti evoluti e con un ottima tecnica di base acquisita. Il numero massimo di partecipanti è di 6 ed il minimo per l'attivazione del coso di 3.
CIAO A TUTTI E BUONA CANOA
CARLO
