alimentazione kayaker

[pietro72]

volevo qualche consiglio sul tipo di alimentazione da tenere quando si va in kayak, quindi prima di entrare in mare, durante e dopo per recuperare.
grazie

[Stoppardi]

Prima della pagaiata vacci piano con la cassoula e con il rosso  ... per il resto va tutto bene. 
Durante la pagaiata va bene sia la focaccia genovese che i panini con la coppa. 
Dopo la pagaiata l'ideale è un bel fritto di paranza con un vermentino. 

... almeno, così mi sono sempre trovato bene.